ご自分の状態チェック！見た目【形(バランス）】編

♪あなたの元気と幸せを全力サポート！♪

ご覧いただきまして、ありがとうございます☆
バランスリンパケアとシンメトリー整顔専門サロン
「リセフィールド原」です。

前回の「ケアの一歩はまず気づくこと」の続きです。


今回から、「気づく」ために必要な
「ご自分の状態チェック」の方法を
ご紹介していきます！

よろしければ、最後まで読んでいただいて、
参考になさってくださいね！

今回は

見た目チェックその１【形(バランス）】編です。

実はお体の「形」や「バランス」は
健康の目安にとても大切な要素です。

私たちの身体は、内臓を除き
基本左右対称つまりバランスが整っているはずです。

また、脳や内臓、筋肉、骨や眼球や爪など
身体の各部位や器官は
人種や年令、性別などで差はあるものの
ほぼ大きさや形が決まっています。

西洋医学的にも器官や部位が
決まった大きさや形から外れていたり
左右のバランスが大きく違っていたら
病気を疑うこともあります。

身体のいろんな形やバランスから
その人の体の状態がある程度分かるわけです。

今朝NHK-BSでスキーの
女子ジャンプの世界大会が放送されてて
たまたま観てた時のことです。

以前は好成績だった外国の選手が
今日は態勢を崩して記録が思わしくなかった時に
解説の元日本代表のコーチの方が

「この選手が好調だった時と比べて
身体の形が全然違ってますからね。
まずそこからでしょう。」

と言ってるのを聞いて
スポーツの世界でも身体の形（見た目）は
選手の体調や状態をを現すものなのだなと思って
このブログの内容に自信を持ったところでした(笑）

ただし、正しい体の見本というのは
なかなかありません(^^;)

例えばモデルさんがとても綺麗なスタイルだからと言って
モデルさんと一緒の形かどうか…というのは
現実離れした話になっちゃいます。

なので、まずご自分の身体の中の
形やバランスの崩れをチェックし、
その崩れた部分に「気づくこと」を
目的にしましょう。

ということで

身体の「形」や「バランス」の
チェック方法をご紹介していきます！

まず、チェックに必要なものは「鏡」です。

できたら全身が映る姿見がよいのですが
ご自宅にない場合は出来るだけ大きな鏡を
利用してくださいね。

大きな鏡が見当たらなければ、
姿が映りやすい窓ガラスなどがあれば
利用してみてください。
(少し見にくいかもですが）

次に、できるだけ身体の形がわかる状態
(下着だけなど）になります。

髪の長い方はできるだけアップにして、
お首や肩のラインが出るようにしたほうがいいでしょう。

用意ができたら、
次は具体的なチェック手順です。

１　いつもの姿勢で立ちます。

　　変に姿勢良くしようとか意識せずに
　　自然に立つ感じで

２　鏡に正面から映ります。

３　全体の形やバランスをチェック！

　　パッと見て、あれここ歪んでる！とか
　　左右の形が違う！とかに
　　気づいていただければ良いのですが
　　
　　一応正面でのチェックポイントを挙げますので
　　参考にしてください。
　　
　　・首(顔）と体がまっすぐかどうか
　　・左右の肩が横に真っすぐかどうか
　　・左右の腕の形や太さは同じくらいか
　　　（二の腕、ひじ、手首、手）
　　・腰のラインは左右同じ感じか
　　・左右の脚の太さや形は同じくらいか
　　　（太もも、ひざ、ふくらはぎ、足首）

４　次に鏡に向かって横向きに立ちます。

　　これは左右両方から映してみて
　　形やバランスの違いをチェックします。

　　横向きのチェックポイント
　　・腕は体に沿って真っすぐ伸びているか
　　　（ひじが曲がってないか、指はまっすぐ伸びるか）
　　・左右の肩甲骨の形やくぼみは同じくらいか
　　・お尻の形はどうか
　　・膝はまっすぐ伸びているか
　　・横から見た脚の形はや太さは左右同じくらいか
　　　(特に太ももの後ろ、ふくらはぎの形）

５　最後に後ろ姿です。

　　鏡に向かって後ろ向きに立ち
　　左右から振り返る感じでチェックしましょう。
　　少し見にくいかもですが無理ない範囲で見てくださいね。

　　後ろ姿のチェックポイント
　　・肩のラインや肩甲骨の形は左右同じかどうか
　　・腰の後ろの形がいびつでないか
　　　（左右どっちかが盛り上がってるとか）
　　・左右のお尻の形は同じ感じかどうか
　　・膝の裏の状態が左右同じかどうか

以上をチェックしてみて
左右の形や大きさの違いや
バランスが崩れてる部位があったら

左右のどちらか、または両方共が
本来の状態でない可能性があります。

本来の状態でないというのは

筋肉のコリがある
むくみがある
血流が悪い(冷え）
内部が傷ついている(炎症）
昔の怪我や傷が治りきっていない

などです。

ちょっとしたコリやむくみ、血流の悪さは
リンパマッサージなどでケアできます。

ご自分でケアしきれないと思う場合は
施術を受けることを考えましょう。

最後までご覧いただきありがとうございます！

次回は

見た目チェックその２【色】編です。

頑張って書きます！(^^;)